なぜ“夜に洗髪”が良いのか知ってますか？

洗髪は「夜」が正解。髪と頭皮を整えるためのベストタイミング

一日の終わりにお風呂で髪を洗う──
実はこの「夜の洗髪」こそが、髪と頭皮を健やかに保つための理想的なタイミングです。
朝派の方も多いですが、夜に洗うことでしか得られないメリットがたくさんあるのをご存知ですか？

日中、頭皮は皮脂・汗・ホコリ・排気ガスなどにさらされています。
そのまま寝てしまうと、枕に汚れが移り、雑菌が繁殖しやすい環境に。
これが翌朝のベタつきや、頭皮トラブルの原因になります。

夜に洗うことで、その日の汚れをすっきり落とし、頭皮が呼吸できる状態に整えられます。
寝ている間に髪や頭皮が「修復モード」に入るので、その前にリセットしておくことが大切なのです。

髪や頭皮の細胞が最も活発に再生されるのは、夜22時〜2時頃。
この時間帯に分泌される成長ホルモンは、頭皮のターンオーバーを助け、健康な髪の成長を促します。

汚れたままの頭皮では血行が悪く、栄養が届きにくくなってしまいます。
清潔な状態で眠ることが、**「美しい髪を育てる第一歩」**なのです。

朝シャンは一見さっぱりしますが、時間がない中でドライが不十分になりがち。
濡れたままの頭皮は雑菌が繁殖しやすく、フケやかゆみ、においの原因になります。

また、紫外線が強い時間に外出する前に洗うと、皮脂バリアがまだ整っておらず頭皮が乾燥しやすくなります。
夜に洗えば、自然と時間をかけて丁寧に乾かせるので、健康的な頭皮環境を守ることができます。

夜のシャンプーは、ただの「汚れ落とし」ではなく、心のデトックスにもなります。
ぬるめのお湯で丁寧に頭皮をマッサージするように洗えば、血行が促進され、首・肩のコリもやわらぎます。

ふんわりと香るシャンプーの香りに包まれて、1日のストレスを洗い流す──
そんな「夜のリチュアル（習慣）」が、翌朝のあなたをもっと軽やかにしてくれます。